Жадынама «Баланы тамақтандыру мәдениеті»

дәмбике – Л.Н.Огриневич

Баланы дұрыс тамақтандыру – оның денсаулығы мен дамуының маңызды бөлігі. Тамақтану мәдениеті балаға ерте жастан қалыптасады, сондықтан ата-ананың рөлі өте зор.

Тамақтану мәдениетінің маңызы

• Баланың денсаулығын нығайтады
• Дұрыс өсуі мен дамуын қамтамасыз етеді
• Асқа деген дұрыс көзқарас қалыптастырады
• Тазалық пен тәртіпке үйретеді

Тамақтану кезінде нені ескеру керек?

1. Режимді сақтау
Баланы күн сайын бір уақытта тамақтандыру оның ас қорыту жүйесін жақсартады.

2. Дұрыс және теңгерімді тамақ
Тағам рационында көкөністер, жемістер, сүт өнімдері, ет пен дәнді дақылдар болуы қажет.

3. Үлгі көрсету
Бала ата-анасына қарап үйренеді. Сіз қалай тамақтансаңыз, бала да солай үйренеді.

4. Тамақты асықпай ішу
Баланы асықтырмай, тамақты жақсылап шайнап жеуге үйретіңіз.

5. Гигиена сақтау
Тамақ алдында және кейін қол жуу әдетін қалыптастырыңыз.

Ата-аналарға кеңестер:

• Баланы күшпен тамақтандырмаңыз
• Теледидар немесе телефонға алаңдатпай тамақтандырыңыз
• Тамақты әдемі безендіріп, қызықты етіңіз
• Балаға өздігінен тамақтануға мүмкіндік беріңіз
• Жаңа тағамдарды біртіндеп енгізіңіз

Тамақтану мәдениеті – баланың дені сау, тәртіпті болып өсуінің негізі. Дұрыс қалыптасқан әдеттер болашақта да оның денсаулығына оң әсер етеді. Ата-ананың шыдамдылығы мен үлгісі – ең маңызды фактор.